אני בן 65 ומחפש תוכנית אימונים לשיפור הבריאות לביצוע בבית?
ראשית יש לציין שפעילות גופנית מתונה כגון שטיפת הרכב באופן ידני, ניקוי הבית ועבודה בגינה נחשבות כפעילויות גופניות מעולות, פעולות אלו דורשות ממך להתכופף ולהתיישר להסתובב, להרים, לסובב ועוד מגוון של תנועות כנגד התנגדות המהוות אימון בפני עצמו.
מעבר לכך אתה יכול להיכנס לתוכניות אימון באתר נטוגרין ולהיעזר באחת מהתוכניות המיועדות לגילך, אתה יכול לבחור בתוכנית אימונים עם גומיות או עם משקוליות אותן ניתן לבצע בבית.
חזרה
